48歳でロードバイクにハマった男の話

48歳で「弱虫ペダル」を見て、ロードバイクを始め、富士ヒルクライムの表彰台を目指します!愛車は、ビアンキ スペシャリッシマ。

パワートレーニングの本買いました!

こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。

パワーメーターでのトレーニングについて、ブログはたくさんありますね。

しかし、古い人間なもので、紙媒体のテキストが欲しいと思い、本屋さんへ。

そこで、こんな本買いました。

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内容的にはずぶの素人の私には学ぶところが多いですね。

パワートレーニングの基礎から実践、筋肉トレーニング、食事面、メンタルのことまで記述されています。
欲を言えば、もう少し具体的なトレーニング方法を目的別に載せて欲しかったですね。
ヒルクライムなら、こんなトレーニングが効果的だとか…

やはり、トレーニングピークスを始めた方がいいですかね。

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