こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
パワーメーターでのトレーニングについて、ブログはたくさんありますね。
しかし、古い人間なもので、紙媒体のテキストが欲しいと思い、本屋さんへ。
そこで、こんな本買いました。
内容的にはずぶの素人の私には学ぶところが多いですね。
パワートレーニングの基礎から実践、筋肉トレーニング、食事面、メンタルのことまで記述されています。
欲を言えば、もう少し具体的なトレーニング方法を目的別に載せて欲しかったですね。
ヒルクライムなら、こんなトレーニングが効果的だとか…
やはり、トレーニングピークスを始めた方がいいですかね。