こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
もう、ハルヒル2022まであと数日!
今週末、ハルヒル本番なのですが、ピーキングってどんな風にするものなのでしょうか?
改めて、考えてしまいまして…
これまで、ちゃんとやったことないです、実は。
今までは何となく、レース本番の近くは疲労回復させるため、練習をしないくらいでした。
でも、そもそも、私なんて練習量がそんなに多くないのにどうしよう…と思っていたら、いつも読ませていただいている、ルイージさんの「ヘルニア持ちのロードバイク記録」中に
レース前は高強度の練習をした方が調子が良いとありました。
経験則での話とのことでしたが、私もそう思っていました。
レース本番前に休みすぎると力が出ないような…
日光白根ヒルクライムもそんな感じでした。
他にも調べたら、高強度で短時間にするとのブログもありました。
やはり、強度高めで短時間のワークアウトをやろうと思いました。
しかし、せっかく落とした体重が戻りつつあります😭