こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 またまたランニングの話です。前回、インターバルトレーニングやってみました。 これ、効果ありますね!何となく脚が動くようになってきた感じがします。そこで、また10kmのタイムアタックへ。 10k…
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