こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 いやはや、歳とは恐ろしいものです。加齢に抗う！ なんて、言ったものの、厳しそうです。ですが、3日連続トレーニングに挑戦しました！ FTP上がってからは、基本的に1日おきでしたから。 1/26 TdZ …

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。コロナウィルスが猛威をふるっていますね。 早く感染者数がピークアウトしてくれるのを祈るばかりです。 ところで、私、まだ今のFTPに対応できていない感じですが、今週のワークアウトはキチンとで…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 ZWIFT頑張ってます！ 令和4年1月1日にFTP測定を行い、先月から9w上がり、246wとなりました。パワーウエイトレシオにすると、4.7〜4.8w/kgくらいです。しかし！今回は3週間経ちますが、まだ、慣れま…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 いゃ〜、決まりましたね！ 日本バイシクル・オブ・ザ・イヤー2022！ 今年はコレでした。 RP9 アンカー RP9！ 日本製のロードバイクは初受賞だそうです。といっても、まだこの賞自体が5回目みたいで…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 私、51歳で初めての富士ヒルに出場するつもりでいます。 先日、調子こいてしまい、富士ヒル2022でゴールドを狙う！ とこのブログで宣言してしまいました！ そのブログを見た、職場のロードバイク仲…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日は、夜練習しようとパソコンをつけてZWIFT立ち上げたのですが、ワークアウトにも飽きたので(というか、キツくてこなせないので)、Alpe du ZWIFTのタイムアタックをしようと考えていました。 し…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。いやはや、1月1日にFTP測定をして、246wまで上がっていたのは、良かったのですが、上がり方が急なので、体がついていきません！ワークアウトの強度が高いので、キツい、キツい！というわけで、今週…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。きました！ 乗鞍ヒルクライム 2022が2022年8月28日(日)に決まりました！(乗鞍ヒルクライム公式ホームページより) やったー！ このご時世ですが、開催の方向で準備してくれるようです。 ありがとうご…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男！シュウです。 ZWIFT始めて、3ヶ月以上が経ちました。効果、凄いですよ。私なんて、真面目に運動とかしたことないですから！ ハムストリングとか鍛えたことなかったですから！ ZWIFTで鍛えられてますね、今。ただ…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 第11回日光白根ヒルクライム 2022の日程が決まった…のか？4月17日か24日！！！やる！…のか？今のところ、どちらかの日にやるようです。あと3ヶ月！今年は30分は切りたい。昨年は、標高のせいなのか…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。1/6の練習は、軽めにしました。 コレ↓ 2×15 FTP interval 1/6 FTP強度で15分✖️2回です。TSSで87。 CLTは59。何だか脚に違和感が。 1/7の練習はお休みとしました。 そして、1/8の練習はコレ↓ TT-effo…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 今年もロードバイク、頑張ります❗️突然ですが、富士ヒルゴールドって、凄いですよね。 富士ヒルクライムでは、ゴールしたタイムに応じて、フィニッシャーリングが獲得できます。フィニッシャーリン…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。いやー、お正月で少し太りました。 食べ過ぎました。ところで、先日、元旦のFTP測定結果が247wだったと書きましたが、間違いでした！ 本当は246wでした。 ですから、PWRは246/51.3=4.795w/kgあまり…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。あけましておめでとうございます 1年の計は元旦にあり！ 一年のことは年の初めの元日に計画を立てて行うべきである。ということで、1月1日からFTP測定やりました！測定結果の画面をスクリーンショッ…