こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
いやはや、1月1日にFTP測定をして、246wまで上がっていたのは、良かったのですが、上がり方が急なので、体がついていきません！
ワークアウトの強度が高いので、キツい、キツい！
というわけで、今週は1日おきの練習にしました。
歳をとって、筋肉の回復力が落ちてるなぁと感じます。あまり、昔から運動してないので、何となくですが。
1月9日
レースです。JUST DO iTT。
cカテゴリーで出場。
2位でした。
1月11日
ワークアウトはClassic 2x 20。
これは、キツくて、2回目の20分の途中で休んでしまいました。
1月13日
レースに出てみました。
TdZ Stage 1: Standard Ride
ウォーミングアップをする時間がなくて、いきなりレース出場となりました。
Ｂカテゴリーで出場して、ゴール手前500mまで先頭に着いていたのですが、最後のスプリント勝負が下手で14位でした。
スマートトレーナーでダンシング、怖いです。
1月14日
ワークアウトは
2x20 FTP Intervals
FTP強度で20分を2回。間に10分のインターバルがあります。
しかし、キツい！！！
まだ、この強度に慣れません。
TSSで101。
でも、やり切りました！
