こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 FTP上がって、早1ヶ月! ようやく慣れてきたかもです。 1/31VO2maxオレンジ色のところは3分285wです。 7回繰り返すワークアウトです。でも、3分×7回ならどうにかなりました。 最後はヘトヘトでした…
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