こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
FTP上がって、早1ヶ月！
ようやく慣れてきたかもです。
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VO2max
オレンジ色のところは3分285wです。
7回繰り返すワークアウトです。
でも、3分×7回ならどうにかなりました。
最後はヘトヘトでしたが。
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2x15 FTP Intervals
FTP強度で15分×2回です。
FTP強度でも15分ならどうにかできます。
どうにかなってきたかな？
しかし、先週末は、人間ドックと子どもの用事があり、全くトレーニング出来ず！
食欲だけが増すばかり！
