こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はいつものコレ↓TT efforts。FTP強度の105%で6分×5本。先週は、FTP上がって、キツくて仕方なかったのですが、昨日は何となく大丈夫でした!TSSで93! の割に疲れる! あと、筋トレ。 腕立…
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