こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。もう今年も残りわずかとなりましたね。そこで、今年の練習やら、色々と振り返ってみたいと思います。 まず、私、3年前にビアンキセンプレ 2018を購入してロードバイクに乗り始めました。 それまでは…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今週の練習はコレ↓ 12/26Vikings Valhalla Sunday Skaal (D) 時間がなくて、途中まででした。 12/27いつものClassic 2x 20 FTP強度で20分、2回。 だいぶ普通にできるようになりました。 TSSで97。 1…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今週の練習は、こんな感じです。12月22日はコレ↓3R LaGuardia Loop Flat Race - 10 Laps (28.3km/17.6mi 270m) (A) 練習なので、1番負荷のあるＡカテゴリーにしたら、見事にビリでした。 練習だから…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。先週末に群馬県富岡市に用事があっていきましたので、ついでに妙義山サイクリングに行って来ました。いや、妙義山、ゴツゴツですね。 実はロードバイクで妙義山に行くのは、初めてです。 思い起こせ…

こんにちは 48歳でロードバイクにはまった男、シュウです。 今週の練習、13日はこれ↓Neokyo Badge Hunt - Stage 4新しいステージを駆け抜けました。 それから、15日はコレ↓いつものClassic2×20 そういえば、FTP237wになって初めてのワークアウトですね。前回…

こんにちは 48歳でロードバイクにはまった男、シュウです。 昨日の練習はこれ↓ Aipe du Zwift! 43分34秒。 前回、登ったときよりも1分くらい速くなったでしょうか。 でも、もう少し速く登れたかと思ったのですが、息が続かなくなる場所があります。 ま、リー…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。最近、練習のことばかりでつまらないですね。12/9の練習はコレ↓Classic2×20FTP強度で20分を2回。 FTPが上がってから、これがキツい！しかし、段々と最後までしっかりとできるようになりました！やは…

こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。また、悪い癖が！また、買ってもうたー！ ウェアを！RAPHAの！これ！Pro Team Thermal Bib Shorts IIPro Team Training Jacketだって、半額だったんだもん！ にほんブログ村

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はコレ↓Neokyo Badge Hunt - Stage 3ZWIFTの新しいステージです。 東京をイメージして、作成したらしいですね。初めて走りました。 ネオンがいいですね。 高速道路を走行しているみたい… …

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習メニューはコレ↓ VO2 & ACFTP強度の1.15倍を3分、2分休みでその後FTPの1.25倍を2分を4回やります。かなりキツい！疲れました… トータル、TSSで106。 そういえば、久しぶりに体重測りまし…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。日曜日は、赤城山試走に行き、走り納めをしてきました。 向かい風強くて、寒かった！そんなで、脚が疲れていたので、月曜日の練習は軽めのメニューで。昨日というか月曜日の練習はコレ↓ SST(Short)…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今日は、赤城山ヒルクライムの試走に行ってきました。 しかし、今日は風が強い！ しかも、向かい風になる、北風！ いわゆる、群馬のからっ風！冬になるといつも、吹きまくります。しかし、今週は、…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今更だとは思いますが、先日、新しいサングラスを購入しましたので、その使用感を報告したいと思います。購入したのは、KOOのSPECTROというモデルです。 かけるとこんな感じです。 レンズの色がター…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習はコレ↓おなじみ、TT efforts！ 先週は、FTPが上がって、負荷が多くなり最後まで続かない！と思っていたのですが、昨日は最後まできちんとできました。 やはり、今週に入り、力がついた…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 最近、練習のことばかりでつまらないですね。日曜日は雪で予定が中止でしたし。もう、12月に入りましたね。 通常通りなら、日光白根ヒルクライムまでは、あと4ヶ月しかない！ ところで、昨日の練習…

こんばんは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はコレ↓Classic2×20 FTP強度で20分×2回！ ケイデンス90！ これがキツい！やはり、最後の方は、ケイデンス維持できませんでした。 2回目の20分で10分も経つとケイデンス90がキツい！ しか…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はいつものコレ↓TT efforts。FTP強度の105%で6分×5本。先週は、FTP上がって、キツくて仕方なかったのですが、昨日は何となく大丈夫でした！TSSで93！ の割に疲れる！ あと、筋トレ。 腕立…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。一昨日、土曜日の夜から寒気が降りてきましたね。 昨日、日曜日の朝にかけて、群馬の山でも雪が降ったようです。 だ、か、ら、日曜日の朝に初めて、サイクルショップしんせきさんの"あされん"に参加…

こんばんは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習は無しにしました。 最近、FTPも上がり、ハルヒル試走も記録更新して、自分が丈夫でなく、歳であることを忘れていました。 練習頑張ったら、脚が痛くなってしまいました。 筋肉が回復しき…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習メニューはコレ↓SST(Short)FTP強度の95%、85%の繰り返し。しかし、昨日の練習の影響か脚が重いので、少し負荷を軽くして、トレーニングしました。TSSで57。 あと筋トレ。 腕立て伏せ 70回…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習はコレ↓ 先日断念したやつ。Classic2×20！いや、キツい！ なんで⁉️FTPが13w上がっただけで、別モノなのだが！ ケイデンス90と指定されているのですが、後半では90を維持できない！どうに…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。またまた、ビアンキ公式サイトで、こんな事が！2022年スペシャリッシマ の価格改定⁉️どういうこと？スペシャリッシマだけ？原材料費、燃料費うんぬん言うなら、他のモデルも同じではない？しかも、…

こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。ビアンキの公式サイトで発見。 特別なスペシャリッシマ！！！何ですと！ 105台のみ発売！カッコいい！でも、価格分からないよ… にほんブログ村

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今回は、久しぶりにハルヒルコースの試走に行って来ました！ ハルヒル2022の試走ですね、もう。 どうやら、ハルヒル2022は、5月22日(日)のようですね。 (ピークスのホームページから察するにですが…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 いや、昨日は途中で挫けてしまいましたので、リベンジです。心なしか脚が疲れている気がします。昨日はコレ↓ TT efforts！これも、FTP更新して初めてです。 245wで6分を5本やります。 FTP強度の105…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習メニューはコレ↓Classic2×20。FTP強度で20分✖️2回です。 しかも、ケイデンス90しばり！FTPが上がって、初めての練習ですが、 無理だったよぅ… 今までFTP220wのときより、凄いキツい！ FT…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日は、久しぶりにFTP測定をしてみました。 といっても、10月15日以来ですが。 結果、FTP、232wになっていました！！！前回10月15日に測定したときは、220wでしたから、この1ヶ月で12w上がったこ…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。利平茶屋ヒルクライムの記録更新して、気分が乗っているところで、練習です。昨日は、コレ↓VAULT ウォーミングアップにいいかなとやってみました。 その後、コレ↓ レースです。 最初から飛ばしすぎ…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 今日は、桐生市黒保根町の利平茶屋森林公園までのヒルクライムにタイムアタックにいきました。 利平茶屋は、コテージなどあるキャンプ場です。 桐生市役所黒保根支所です。 新しいサングラスで気取…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日は、何となく左足のふくらはぎが本調子ではない感じがしましたので、軽めのトレーニングにしました。昨日はコレ SST(short)です。 スイートスポットトレーニングといわれ、FTP向上のため、した…