昨日の練習11/23(軽く)

こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。

昨日の練習メニューはコレ↓

SST(Short)

FTP強度の95%、85%の繰り返し。

しかし、昨日の練習の影響か脚が重いので、少し負荷を軽くして、トレーニングしました。

TSSで57。

あと筋トレ。
腕立て伏せ　70回
腹筋　　　　70回

にほんブログ村