こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
昨日の練習はコレ↓ 先日断念したやつ。
Classic2×20！
いや、キツい！
なんで⁉️FTPが13w上がっただけで、別モノなのだが！
ケイデンス90と指定されているのですが、後半では90を維持できない！
どうにか、20分×2回やり遂げた…TSSで97。
何となく、ヤケクソでもう1本。
Zwift Academy Tri: Bike Workout 1 | Full-Distance Specific
FTP強度で30秒、FTP強度の78%で4分を繰り返すワークアウトです。
TSSで58。楽なもの選んだつもりがそうでもなかった。地味に脚にきてる❗️
毎日、ワークアウトを2つはこなしたいなぁ…
