こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。もう今年も残りわずかとなりましたね。そこで、今年の練習やら、色々と振り返ってみたいと思います。 まず、私、3年前にビアンキセンプレ 2018を購入してロードバイクに乗り始めました。 それまでは…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今週の練習はコレ↓ 12/26Vikings Valhalla Sunday Skaal (D) 時間がなくて、途中まででした。 12/27いつものClassic 2x 20 FTP強度で20分、2回。 だいぶ普通にできるようになりました。 TSSで97。 1…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今週の練習は、こんな感じです。12月22日はコレ↓3R LaGuardia Loop Flat Race - 10 Laps (28.3km/17.6mi 270m) (A) 練習なので、1番負荷のあるＡカテゴリーにしたら、見事にビリでした。 練習だから…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。先週末に群馬県富岡市に用事があっていきましたので、ついでに妙義山サイクリングに行って来ました。いや、妙義山、ゴツゴツですね。 実はロードバイクで妙義山に行くのは、初めてです。 思い起こせ…

こんにちは 48歳でロードバイクにはまった男、シュウです。 今週の練習、13日はこれ↓Neokyo Badge Hunt - Stage 4新しいステージを駆け抜けました。 それから、15日はコレ↓いつものClassic2×20 そういえば、FTP237wになって初めてのワークアウトですね。前回…

こんにちは 48歳でロードバイクにはまった男、シュウです。 昨日の練習はこれ↓ Aipe du Zwift! 43分34秒。 前回、登ったときよりも1分くらい速くなったでしょうか。 でも、もう少し速く登れたかと思ったのですが、息が続かなくなる場所があります。 ま、リー…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。最近、練習のことばかりでつまらないですね。12/9の練習はコレ↓Classic2×20FTP強度で20分を2回。 FTPが上がってから、これがキツい！しかし、段々と最後までしっかりとできるようになりました！やは…

こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。また、悪い癖が！また、買ってもうたー！ ウェアを！RAPHAの！これ！Pro Team Thermal Bib Shorts IIPro Team Training Jacketだって、半額だったんだもん！ にほんブログ村

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はコレ↓Neokyo Badge Hunt - Stage 3ZWIFTの新しいステージです。 東京をイメージして、作成したらしいですね。初めて走りました。 ネオンがいいですね。 高速道路を走行しているみたい… …

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習メニューはコレ↓ VO2 & ACFTP強度の1.15倍を3分、2分休みでその後FTPの1.25倍を2分を4回やります。かなりキツい！疲れました… トータル、TSSで106。 そういえば、久しぶりに体重測りまし…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。日曜日は、赤城山試走に行き、走り納めをしてきました。 向かい風強くて、寒かった！そんなで、脚が疲れていたので、月曜日の練習は軽めのメニューで。昨日というか月曜日の練習はコレ↓ SST(Short)…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今日は、赤城山ヒルクライムの試走に行ってきました。 しかし、今日は風が強い！ しかも、向かい風になる、北風！ いわゆる、群馬のからっ風！冬になるといつも、吹きまくります。しかし、今週は、…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今更だとは思いますが、先日、新しいサングラスを購入しましたので、その使用感を報告したいと思います。購入したのは、KOOのSPECTROというモデルです。 かけるとこんな感じです。 レンズの色がター…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習はコレ↓おなじみ、TT efforts！ 先週は、FTPが上がって、負荷が多くなり最後まで続かない！と思っていたのですが、昨日は最後まできちんとできました。 やはり、今週に入り、力がついた…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 最近、練習のことばかりでつまらないですね。日曜日は雪で予定が中止でしたし。もう、12月に入りましたね。 通常通りなら、日光白根ヒルクライムまでは、あと4ヶ月しかない！ ところで、昨日の練習…

こんばんは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はコレ↓Classic2×20 FTP強度で20分×2回！ ケイデンス90！ これがキツい！やはり、最後の方は、ケイデンス維持できませんでした。 2回目の20分で10分も経つとケイデンス90がキツい！ しか…