こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、練習のことばかりでつまらないですね。
日曜日は雪で予定が中止でしたし。
もう、12月に入りましたね。
通常通りなら、日光白根ヒルクライムまでは、あと4ヶ月しかない！
ところで、昨日の練習はコレ↓
Zwift Academy Tri: Bike Workout 5 | Long VO2 Max
脚が疲れている気がしたので、軽めのメニューをと。
FTP強度あたりを2分とか3分やり、少し休むを繰り返します。
ステージは、すべてAlpe du ZWIFTです。標高稼ぎのためです。
いや、意外に軽くない！
でも、メニューはこなせましたよ。
TSSで95！
筋トレ忘れました。
