昨日の練習(11/30)

こんばんは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。

昨日の練習はコレ↓

Classic2×20

FTP強度で20分×2回！
ケイデンス90！

これがキツい！

やはり、最後の方は、ケイデンス維持できませんでした。
2回目の20分で10分も経つとケイデンス90がキツい！
しかし、ケイデンスが80くらいに落ちるとペダルが重く感じる！
どちらにしても、キツい！

良いトレーニングになってそうです。

筋トレ。
腕立て伏せ　70回。
腹筋　　　　50回。

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