こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習メニューはコレ↓ VO2 & ACFTP強度の1.15倍を3分、2分休みでその後FTPの1.25倍を2分を4回やります。かなりキツい!疲れました… トータル、TSSで106。 そういえば、久しぶりに体重測りまし…
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