こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、練習のことばかりでつまらないですね。
12/9の練習はコレ↓
Classic2×20
FTP強度で20分を2回。
FTPが上がってから、これがキツい！
しかし、段々と最後までしっかりとできるようになりました！
やはり、脚の力がついてきたかも。
あと、12月10日はコレ↓
Zwift Academy Tri: Bike Workout 2 | Strength Endurance/Threshold Combo
FTP強度で2分、3分、4分、3分、2分とインターバル入れながらやります。
軽めのワークアウトと思って、選んだけど、まあまあのキツさ！
今まで、運動とかで脚を鍛えてなかったからなぁ…
12月11日は練習休みにしました。
