こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
今週の練習は、こんな感じです。
12月22日はコレ↓
3R LaGuardia Loop Flat Race - 10 Laps (28.3km/17.6mi 270m) (A)
練習なので、1番負荷のあるＡカテゴリーにしたら、見事にビリでした。
練習だから、いいのです。
12月24日にはコレ↓
SST(MED)
FTP強度の95%で5分、90%弱で5分を6回繰り返します。
いや、SST(MED)なのに、キツい、キツい！
最後の方は、ギリギリ！
まだまだ、だなぁ…
最近、腰痛がまた出てきてしまい、練習少な目です😭
