こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習メニューはコレ↓SST(Short)FTP強度の95%、85%の繰り返し。しかし、昨日の練習の影響か脚が重いので、少し負荷を軽くして、トレーニングしました。TSSで57。 あと筋トレ。 腕立て伏せ 70回…
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