こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
今週の練習はコレ↓
12/26
Vikings Valhalla Sunday Skaal (D)
時間がなくて、途中まででした。
12/27
いつものClassic 2x 20
FTP強度で20分、2回。
だいぶ普通にできるようになりました。
TSSで97。
12/28
The Gorby
FTPの110%で5分、5回。
FTPの110%でも意外に踏んでいける！
FTP上がってきたかな。
TSSは105。
あと、筋トレ。
腕立て伏せ 70回。
腹筋 60回。
スクワット 40回。
お正月中もトレーニングしなくては。
