こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
1/6の練習は、軽めにしました。
コレ↓
2×15 FTP interval
FTP強度で15分✖️2回です。
TSSで87。
CLTは59。
何だか脚に違和感が。
1/7の練習はお休みとしました。
そして、1/8の練習はコレ↓
TT-efforts
FTP強度の105%で6分✖️5回。
TSSで98。
CLTは59。
やはり、FTP上がって、ワークアウトがキツいですね。
5本目は、ケイデンスを落として、やってみましたが、キツい！
重い！
これが、1ヶ月後には普通に出来るようになるのかな？
