こんばんは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。昨日の練習はコレ↓Classic2×20 FTP強度で20分×2回! ケイデンス90! これがキツい!やはり、最後の方は、ケイデンス維持できませんでした。 2回目の20分で10分も経つとケイデンス90がキツい! しか…
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