こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。1/6の練習は、軽めにしました。 コレ↓ 2×15 FTP interval 1/6 FTP強度で15分✖️2回です。TSSで87。 CLTは59。何だか脚に違和感が。 1/7の練習はお休みとしました。 そして、1/8の練習はコレ↓ TT-effo…
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