昨日の練習(11/29)

こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。

昨日の練習はいつものコレ↓

TT efforts。

FTP強度の105%で6分×5本。

先週は、FTP上がって、キツくて仕方なかったのですが、昨日は何となく大丈夫でした！

TSSで93！
の割に疲れる！

あと、筋トレ。
腕立て伏せ　70回。
腹筋　　　　50回。

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