こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
寒くなってきたので、練習もモチベーションが上がりませんね。
しかし、富士ヒルも日程が決まり、テンションは上がってきました。
あ、一応、宿押さえました！
昨年は、何の練習をしたのか、まめにブログに書いていました。
最近は、サボり気味ですので、12月からはもう少し書こうと思います。
○最近の練習
12月5日
Group Workout: English | Marianne Vos: TT Workout | Jumbo-Visma on R.G.V. in France
12月6日
Zwift - 45min Riders Choice in Makuri Islands
12月8日
Zwift - SST (Med) in Watopia
12月10日
Zwift - Zwift Pro Training Camp: Jumbo-Visma | Wout van Aert: VO2 Max Training on Beach Island Loop in Makuri Islands
これ、凄いキツかった…
FTP120%で2分、休み2分✖️6回！
6回目なんて倒れるかと思いました。
12月11日
職場自転車同好会練習会
サイクリングロードを渡良瀬遊水地まで往復。
この時は、風もなく、最高の日でした。
行きは川下へ向かうので、33km/h位の平均速度で、帰りは川上への登りなので、28km/hくらいで巡航。
楽しかった！
12月13日
Zwift - The Gorby in New York
コレは週1回はやってる定番のワークアウトです。
12月14日
Zwift - 60min Riders Choice in Richmond
割と負荷が高いワークアウトの次の日は、このRiders Choiceを選んでしまいますね。
12月15日
Zwift - Race: STAGE 2: RACE LIKE A PRO— Richmond Rollercoaster (Jumbo Visma) (A) on Richmond Rollercoaster in Richmond
久しぶりにレース、やってみましたが、トップ集団にはついていけず…
12月17日
Zwift - SST (Med) on Triple Flat Loops in Watopia
うーん🤔
こう見ると、もう少し乗りたい感じですね。
この冬は乗り込みを多めにしたい！
なかなか、家のことや子ども用事もあり、思うようには出来ませんが、できるだけやりたいですね。
今日も1日子どもの部活の用事で群馬県内をウロウロしてます。
