こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
先週、スマートローラーのZWIFTでワークアウトのSST(med)をやったら、脚が攣りそうになりました。
その影響か、その後、数日は脚に痛みが残り、あまり、トレーニング出来ませんでした。
今週になって、トレーニングしようと思ったのですが、力が出ない。
ので、まず、
45min Riders Choice in Watopia
をやりました。
これは、特に決まった負荷が掛かるワークアウトではなく、好きに走る感じです。
そして、1日空けて、
SST (Short) in Richmondをやりました。
コレです。
SSTの短いバージョンです。
が、これをやるのもやっとでした。
まだまだ戻りません。
