こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
うわ！
気がつけば、もう2週間もブログ書いていませんでした。
これでは、イカン！
練習内容をブログに書かなければ。
ということで、先週から今週の主な練習。
○籾山峠10往復練習
いつもの練習コース、籾山峠10往復です。
籾山峠は、群馬県桐生市と太田市の境目にある短い峠です。
傾斜もあまりキツくないですが、インターバル練習です。
ここを3分半ペースで走りたいですね。
○Road to Sky in Watopia
言わずとしれたZWIFTのヒルクライム コース。
なんと、タイムが全て4！
運がいいのか、悪いのか。
○その他
SST (Short) in Makuri Islands
Group Workout: Bike Workout #3 | FTP Gains | ZA Tri 2022 on Tick Tock in Watopia
The Gorby on Downtown Dolphin in Makuri Islands
Lactate Shuttle Short in Watopia
45min Riders Choice in Makuri Islandsを数回。
など。
来年に向けて、練習量を増やしたいのですが、時間の使い方が下手なのか、なかなか増やせません…
