こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
昨日の練習メニューはコレ↓
Classic2×20。
FTP強度で20分✖️2回です。
しかも、ケイデンス90しばり！
FTPが上がって、初めての練習ですが、
無理だったよぅ…
今までFTP220wのときより、凄いキツい！
FTPが13w上がっただけなのに。
もう、30分くらいでケイデンスが上がらなくなり、途中で挫けました。
13wでかなり違うのですが！
これをこなせるようになって、レベルアップしていくのですな。
その後、リカバリー的な練習で
ここを一周しました。
筋トレはなしです。
疲れた…
