トレーニング
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 富士ヒル終わって、体重2kg増えました！うーむ、赤城山ヒルクライム試走に行ってもタイム出ないわけだ。それにして、調子が悪いので、最近は軽くしか回してません。 amazon prime見ながら。 でも、…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 今日は久しぶりにゴルビー！日曜日のチーム練習の疲れが抜けてない、脚が重い。 The Gorby in Watopia エフォート5回目の途中で脚が止まってしまった…太ももに違和感を感じますね。弱い！ 朝も起き…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 早速、昨日の朝から練習やろうと思いましたが、寝坊しました。脚が疲れて、重い感じなので、夜の練習は軽めです。SEVENSです。 私の場合、295w×30秒、160w×1分を7回。これを2回やります。 だから、…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 富士ヒル、終わってしまいました。 悔しくて仕方がないですが、また来年です。 ところで、何やら、富士ヒル当日の駐車場でかなり問題があったようですね。駐車場は事前に予約して、カードで支払い…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。キツい！ キツすぎる！！やってみましたよ。クリスクロス！ワークアウトのActive Offseasonのweek102×20min Crisscross です。 でも、だめだ！最後までもたん！ 前半部分の300wと225wの繰り返し、8…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 先月の日光白根ヒルクライム 2022、後半ダレダレでした。 先日のハルヒル試走5回目は、プライベートレコードを更新したものの、後半タレました。前半焦ってツッコミ過ぎなのは分かっているのですが…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 行ってきました！ ハルヒル2022試走5回目！今回は、レース本番と同じ格好で走ってみました！ 今年は、まだ5回目です。少ない感じがしますが、またプライベートレコード更新しました！！！何となく…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 先日、富士ヒル試走に行きました。 初めて、富士ヒルのコースを走ったのですが、結論、走っておいて、良かった！ 本当に！全く、映像では考えられないくらい、キツいです。そして、思いました。現…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 行ってきましたよ！富士山！ デカい！ 行ってきました！ 富士ヒル試走へ！ ほら！ しかし！寒いのに 長いビブパンツを忘れてしまうという… レッグウォーマーがバッグに入ってたから良かった… ウォ…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。今日は、ZWIFTのステージがフランスなので、久しぶりにVen-Top登りました！ とりあえず、少しウォーミングアップしてからと思ったら、短い坂でジャージ獲得！ そんなでVen-Topスタート！何となく、…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 最近、疲れますねぇ。頭を怪我してから、トレーニングもあまりしてなかったからですかね。唐沢山城址ヒルクライムもイマイチだったし。 あまりに調子が良くないので、逆にFTP測定してみました。い…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。少し更新が空きました。 凄く嬉しいことの後に、ショックなことがあり、凹んでいました。 それは、おいおい書いていきます。 先週末は、ZWIFTのレースに出てみました。 2日で3レース！ Group Ride: …
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 やっと！新しいロードバイクを手に入れました！コンセプト1、トロンバイクゲットしました！ ZWIFTの話ですよ。 長かった…長くもないのか？ 10月からZWIFTを始め、11月からエベレストチャレンジ開始…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 相変わらず、ZWIFTやってます。先日、いつものようにZWIFTのワークアウトをやろうとしたら、選択できるコースにFRANCEがあるということに気がつきました。 ZWIFTのコースの中に富士ヒルのタイムと…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。栃木県佐野市の唐沢山ヒルクライムに出ることにしました。 今年最初のヒルクライムレースです！ 楽しみです！ガチクラスで参加申し込みしたのですが、体重が軽いものでパワー自体は低いので、VO2MAX…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 やっと！ やっと！ やっと！今のFTP強度に上がってから、初めて、このワークアウトをこなせました！Classic 2x 20 FTP強度245w20分×2FTP強度の間が5分しかなく、あまり休めないので、結構キツイ！…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 久しぶりのZWIFTは、コレ！TdZ Stage 8: Long Ride Aカテゴリー！疲れた！中3日でやるレースじゃなかった。参加者激多！1200人超え！スタートして、すぐ分かりました！レベル高！全然ついていけな…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 FTP上がって、早1ヶ月！ ようやく慣れてきたかもです。 1/31VO2maxオレンジ色のところは3分285wです。 7回繰り返すワークアウトです。でも、3分×7回ならどうにかなりました。 最後はヘトヘトでした…
こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習メニューはコレ↓Classic2×20。FTP強度で20分✖️2回です。 しかも、ケイデンス90しばり！FTPが上がって、初めての練習ですが、 無理だったよぅ… 今までFTP220wのときより、凄いキツい！ FT…
