こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 早速、昨日の朝から練習やろうと思いましたが、寝坊しました。脚が疲れて、重い感じなので、夜の練習は軽めです。SEVENSです。 私の場合、295w×30秒、160w×1分を7回。これを2回やります。 だから、…
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