こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
早速、昨日の朝から練習やろうと思いましたが、寝坊しました。
脚が疲れて、重い感じなので、夜の練習は軽めです。
SEVENSです。
私の場合、295w×30秒、160w×1分を7回。これを2回やります。
だから、SEVENS。
高強度インターバルトレーニングというだけあり、なかなか。
TSSは41でした。
短い時間でできるトレーニングながら、効果的とあります。
週末は、赤城山行こう！
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
早速、昨日の朝から練習やろうと思いましたが、寝坊しました。
脚が疲れて、重い感じなので、夜の練習は軽めです。
SEVENSです。
私の場合、295w×30秒、160w×1分を7回。これを2回やります。
だから、SEVENS。
高強度インターバルトレーニングというだけあり、なかなか。
TSSは41でした。
短い時間でできるトレーニングながら、効果的とあります。
週末は、赤城山行こう！