こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 いや、昨日は途中で挫けてしまいましたので、リベンジです。心なしか脚が疲れている気がします。昨日はコレ↓ TT efforts！これも、FTP更新して初めてです。 245wで6分を5本やります。 FTP強度の105…

こんにちは 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 昨日の練習メニューはコレ↓Classic2×20。FTP強度で20分✖️2回です。 しかも、ケイデンス90しばり！FTPが上がって、初めての練習ですが、 無理だったよぅ… 今までFTP220wのときより、凄いキツい！ FT…