こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
昨日は、久しぶりにFTP測定をしてみました。
といっても、10月15日以来ですが。
結果、FTP、232wになっていました！！！
前回10月15日に測定したときは、220wでしたから、この1ヶ月で12w上がったことになります。
昨日の体重51.7kgなので、パワーウエイトレシオは
232w/51.7kg=4.49w/kg！
良かった！
というのも、先日、職場のロードバイクの後輩に「パワーウエイトレシオどれくらいですか？」と聞かれて、
思わず「4.4くらいかな」と答えてしまいました！
「凄いじゃないですか！」と言われたのですが、その時点では、パワーウエイトレシオ4.2w/kgしかありませんでしたから、少し見栄を張ってしまっていたのです…
それにしても、ZWIFT効果、著しい。
来年、春までにFTP250wいくかな？
筋トレ。
腕立て伏せ 70回
腹筋 50回
スクワット 50回
