こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
いやー、お正月で少し太りました。
食べ過ぎました。
ところで、先日、元旦のFTP測定結果が247wだったと書きましたが、間違いでした！
本当は246wでした。
ですから、PWRは246/51.3=4.795w/kg
あまり、変わらないけど、見間違いかな？
一応、富士ヒル本番までには、51kgを切るまで絞る予定です。
昨日の練習はコレ↓
SST(short)
FTPが上がったばかりのときは、やはりキツいです。
元旦にFTP測定のあとに1時間半くらい、平地メインのレースもしたので、脚に疲労感がありました。
キツいと思って、楽なワークアウトを選んだのですが、キツいという…
ステージは、Alpe du ZWIFTを選んでいたので、ワークアウトが終わってもゴールまで少し残りがありました。ゴールまで漕いで山を下って終了。
TSSで87。
脚の筋肉が疲れてる！
