こんばんは！
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、試走の話しか書いてませんね。
しかし、昨日は、風が強かった！
低気圧のせいですが、敵いません、風には！
本当に最近、風には、勝てません！
体重も52kg台になったり、してますから、風にはめっぽう弱いです。
まずは、言い訳から😄
スタートから向かい風でした。
スタートから旧料金所まではアウターでいくことにしていましたが、風の影響でアウターにしたり、インナーにしたり。
スピードにも乗れません。
結局、ストラバでは旧料金所で30分10秒。
信号に3回捕まりましたので、手元のサイコンでは28分30秒くらいでした。
旧料金所を過ぎて、風の影響が少なくなるかと思いましたが、あまり変わらず向かい風。
しかも、腹痛に見舞われ、あまり踏めない感じになりました。
ウォーミングアップ不足ですね、多分。
でも、この区間の攻略というか自分なりの攻め方を考えました。
微妙な傾斜の変化の前に対処する！です。
色々と先人のブログなどを参考にしてみました。
傾斜が少し緩くなるところでは、ギアをあげ、踏んでスピードをあげていく。
傾斜がキツくなるところでは、傾斜が変わる前にケイデンスをあげ、スピードが落ちないように気をつける！
これができればと思いましたが、昨日は体調も優れず、風もあり、すぐ苦しくなってしまいました。
ストラバで旧料金所から姫百合駐車場まで30分06秒。
前回より3分遅いです。
心肺を鍛えないといけませんね。
姫百合駐車場からゴールまでは
28分54秒。
やはり、前回より3分遅いです。
この区間は、コーナーの手前からダンシングでスピードをあげ、コーナー立ち上がりでもダンシングでスピード落とさないようにしてみます。
今度は、ダンシングを多用してみようと考えています。
悔しいので、最後のラストスプリントは、ダンシングでゴール！
トータルタイム1時間28分55秒。
このままでは、タイムの短縮も望めないので、まずは心肺機能を鍛えます。
平日、あまりロードバイクに乗れないので、ローラー買います！
