こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
このところ、FTP強度が上がったことで練習強度が上がり、以前より筋肉の疲労度が高く、続けて練習できない日が続いています。
本当に歳は取りたくない！
良い方法ありますかね？
しかし、富士ヒル2022に申し込みをした、今、頑張りどころだと思っています。
以前、読んだロードバイク、富士ヒル関連のブログで練習の集中力というか、気合いを入れて練習する期間は、3ヶ月が限度！というものを見たことがあります。
まさしく、その通りだと思いました。
私、この1ヶ月、CTLがほとんど上がってないのです。
3月からは気合いを入れ直して、練習します！
今はベースを鍛えようとSST(Short)をやってみました。
先週の練習。
2/8
ん〜、やはり、若干物足りない…
2/9
久しぶりにTT-effort
今のFTPでも完璧にこなせるようになりました。
2/12
ワークアウトにも飽きたので、レースに参加してみました。
やり忘れていた、Td ZWIFTレース6。
TdZ Stage 6: Standard Ride
Bカテゴリー。
参加者が少なくなっても、トップ集団は速い！
途中の山の頂上までトップ集団に喰らいついていましたが、下りに変わるところで、シフトミス！
これが、みるみる間に凄い差となり、脱落。
そのあと、15kmくらいは1人旅でゴール。
どうにか9位に入りました。
2/13
休みでしたので、レースに2連続で参加。
TdZ Stage 3: Short Ride
これは、ウォーミングアップのつもりで、Cカテゴリーで参加。
参加者は以前より少ないはずですが、速い人もいる！
トップ集団に着いていくのがやっと…
最後のスプリント勝負なんて、話にならず。
頑張って、5位。
TdZ Stage 4: Long Ride
Aカテゴリー。
このコースは、ダートでしたので、初めてマウンテンバイクで参加。
参加者も多くないので、初の1位を狙ってレース序盤からトップ集団にいました。
最初は、10人くらいの集団でしたが、段々と人数が減っていき、最後は私とオーストラリアの人が2人の3人でトップ争い。
しかし、残り2km付近で1人がスパート。もう1人のオーストラリアの人もスパート！
私は、反応が遅れ、着いていけず…
そのまま、3位でゴール。
2/14
バレンタインデーですが、無関係！
4wk FTP Booster Week 2 Day 6 - Tempo with accelerations #2
テンポをやりたくて、軽そうなワークアウトをやってみました。
しかし、赤いところ、キツイ…
何だか、脚がダルいです…
レースやりすぎたかな？
ついつい張り切ってしまいます。
