今、体重は55kg程度になりました。 しかし、職場の友人に 「ただ、鍛えるだけでは、筋肉もおちてしまうよ」と言われました。 タンパク質が足らなくなるというのです。 そういえば、いくら腕立てと腹筋しても、筋肉の付きが悪くなったとは思っていました。 こ…
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