こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、ロードバイクに乗る時間がめっきり減ってしまいました。
堀マラソンの練習をして、脚が痛くて、ロードバイクの練習はやめた方がいいかと思って、脚を休めています。
しかし、思ったほど、走れない。
やっと、10km、45分。
これは、40分切るのはかなり、厳しそう。
しかし、練習あるのみ！
すぐに、再度10kmに挑戦！
どうにか、1kmあたり、4分21秒。
ラップタイムを見ると、すぐに失速してるのが分かります。
心肺的にはまだまだイケる気がするのですが。
このままではこれ以上速く走れないと感じました。
そこで、インターネットで調べたり、職場関係の人で走っている人に聞いたりしました。
すると、インターバルトレーニングをやらないと速く走れないとみなさん、言います。
インターバルトレーニングは、ロードバイクでもやってます。
しかし、ランニングでもやるのか…
結構キツいですよね…
この次、やってみます。
