こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
知りませんでした！
ハルヒル2024の開催は、令和6年5月12日（日）であることは、ハルヒルのサイトで知っていましたが、
申し込みが、令和6年1月19日(金)9時からと決まったのですね！
このところ、ランニングにかまけて、ロードバイクをおろそかにしてしまった…
冬場の基礎練習しなくては！
でも、子どもが大学受験で落ち着かないのですよね…
堀マラソンのために色々と購入②
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
私、群馬県桐生市で2月に開催される、「第70回桐生市堀マラソン」に参加申し込みして、10kmに出場することにしました。
ランニングするのに色々と買ってしまったのですよね…
GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチ Forerunner 265S Music
買いました！
とても良いです！
これを購入した理由の一つに走りながら音楽を聞くことができるという点があります。
私、Amazon会員ですので、Amazon musicも聞くことができます。
そこで、コレ↓
Shokz OpenRun Mini 骨伝導イヤホン ミニサイズ！
私、頭の周囲も小さいと思って、ミニサイズを買ってみました。
それでも、少し余る…
コレなら、ロードバイクに乗りながらでも、音楽が聞ける！
周囲の音も聞こえるので、危険ではない。
早速、ランニングで使ってみたところ、
音楽聞きながらでも、ラップタイムを音声で教えてくれる！
便利！
コレ、堀マラソン本番でも使いたい！
堀マラソンの練習始めました④
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
またまた、ランニングの事です。
やらないとダメみたいなので、やりました。
とりあえず、1km4分切るように走って、3〜4分軽くジョグして、また、1kmという感じです。
脚が動かない！
速く走ろうとしても、ペースが続かない！
1kmあたり、やっと4分を切るくらいでした。
なんだろう…まだまだ心肺は余裕があるのに、速く走れない…
堀マラソンに出るため色々と購入①
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、ロードバイクに乗るより、走っているのが多い感じです。
桐生市の堀マラソンに出場するにあたり、色々と買ってしまった…
すぐにカタチから入るのが私の悪い癖というか、性分です。
堀マラソンの練習をするにあたり、タイムやラップタイムなどを確認するのに、今まではストラバで記録にして携帯を持って走っていました。
これ、地味に面倒くさいというか、若干走りにくいのです。
そこで、ランニングウォッチなどか欲しくなってしまいました。
少し調べたら、やはり、ガーミンでしょ！
となり、購入する候補をこの3つに絞りました。
①GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 55
説明
ForeAthlete55は初心者から始められる簡単で使いやすいGPSランニングスマートウォッチです。超軽量コンパクトなボディに光学式心拍センサーなどランニングに必要な機能を備えています。無料のGarminCoachトレーニングプランを利用して、パーソナルコーチのアドバイスを得ることもできます。スマートフォン連携機能やライフログ機能も備えており、昼夜を問わず身に着けたくなる軽量GPSランニングスマートウォッチです。
(Amazonホームページより)
お値段、3万円弱。
② GARMIN(ガーミン)Forerunner 255S
説明
トライアスロンとマルチスポーツ機能などの追加を始め、マルチバンドGNSS(精度、速度のUPしたGPS)、ランニング時のパワー計測、ランニング中のインターバルを自動判別してインターバル中の状態を測定、レース用のウィジェットや、朝のレポート、様々な視点でのデータ計測機能が追加されたことでより多くのランナーの為の情報を提供できるようになりました。
(Amazonホームページより)
お値段、5万円はど。
③ GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチ Forerunner 265S Music
説明
Forerunner 265Sは、色鮮やかなAMOLEDタッチディスプレイを備えたコンパクトなGPSランニングスマートウォッチです。 効果的なトレーニングや日頃の健康管理のための機能が搭載され、「すべての”走る人”」をサポートします。
(Amazonホームページより)
お値段、6万円ほど。
私、体も小さいのですが、腕も細いので、ウォッチの画面が小さいタイプを選んでます。
しかし、値段に差があるので、どうしようかと悩んでいました。
悩んだ挙句、コレ購入しました！
GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチ Forerunner 265S Music！
やはり、走りながら、音楽を聞きたい！と思ってしまい、255か265の2択に。
機能的には255と265は差がないのですが、画面、ディスプレイの良さで、選択しました。
かっこええ！
堀マラソンの練習始めました③
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
最近、ロードバイクに乗る時間がめっきり減ってしまいました。
堀マラソンの練習をして、脚が痛くて、ロードバイクの練習はやめた方がいいかと思って、脚を休めています。
しかし、思ったほど、走れない。
やっと、10km、45分。
これは、40分切るのはかなり、厳しそう。
しかし、練習あるのみ！
すぐに、再度10kmに挑戦！
どうにか、1kmあたり、4分21秒。
ラップタイムを見ると、すぐに失速してるのが分かります。
心肺的にはまだまだイケる気がするのですが。
このままではこれ以上速く走れないと感じました。
そこで、インターネットで調べたり、職場関係の人で走っている人に聞いたりしました。
すると、インターバルトレーニングをやらないと速く走れないとみなさん、言います。
インターバルトレーニングは、ロードバイクでもやってます。
しかし、ランニングでもやるのか…
結構キツいですよね…
この次、やってみます。
めざせ自転車の町、桐生！応援！
堀マラソンの練習始めました②
こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
寒いですね、このところ。
やっと冬が来たという感じです。
ところで、堀マラソンの練習の続きです。
次に1km4分半くらいで走れないかとチャレンジしてみました。
このときも5kmくらいすぎたら、脚に違和感が！
また、右脚ふくらはぎが攣りそうに…
脚が動かないのですよ。
結局、7kmくらいで断念。
脚が痛かった😣
前回の脚の痛みがなかなか引かず、かなり空けての練習になりました。
また、4分半を目指しました。
このときには、10km、46分。
その後、右脚のふくらはぎが攣りやすいのは、昨年挫いた右足首の影響かと考えました。
昨年、仕事中に凄く右足首を捻って、捻挫しました。
富士ヒルクライム前です。
その後、足首の痛みは無くなったのですが、足首の周りが硬くなった感じがして、上手く正座ができなくなりました。
足首が伸びない感じというのでしょうか。
その症状を調べたら、足首周辺のストレッチをするといい！とありました。
そこで、足首周辺のストレッチをやってみたところ、効果がありました。
割とすぐに10kmに挑戦。
このときにようやく10km、45分。
あまり、右ふくらはぎに違和感を感じなくなりました。
しかし、心肺はまだまだ余裕があるのに、脚が動かないのは相変わらず。
練習が必要のようです。
まあ、この時は、堤防が暗くて、スピードが出せなかったのもありますが。
