こんにちは。
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
パワーメーター、なかなか面白いですね。
どうトレーニングにいかそうか、考えてます。
というか、参考文献が必要です。
まあ、最初のFTPは何度か測定しなさいみたいなことがどこかに書かれていたので、また測定しました。
1回目と同じ方法で計測しました。
ウォーミングアップ 20分
全力走 5分
インターバル 15分
全力走 20分
クールダウン
で測定しました。
全力走20分の平均パワー228W
FTP 228×0.95=216.6W
測定直後の体重51.5kg
パワーウエイトレシオ 216.6÷51.5=4.20W/kg
やはり、パワーないですね…
とりあえず、230Wを目指します。
