こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。
来年に向けて、やる気を出そうとこんなもの買ってみました！
コレ！
ケトルベル！
重さは20ポンド、9.1kgとなっています。
もう少し重いのを買おうかと思ったのですが、最初はこんなもので。
コレは、こんな感じで持って使うようです。
(amazonホームページより)
いや、コレを持って、スクワットしたのですが、重い！
私、これまで、筋トレは腕立て伏せと腹筋しかしたことないので、脚の筋肉を鍛えて、ロードバイクに乗れる時間を増やせない部分を補おうかと思いました。
脚とか鍛えたことないので、力がないだろうし…
効果があるかは、数ヶ月後にFTPを測ってみてのお楽しみ！
