昨日の練習11/11

こんにちは😃
48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。

昨日のZWIFTメニューはこれ！

[TT efforts]

FTP強度の105%くらいの強度で6分✖️5回です。

最初は余裕ですが、4本目くらいは足にきてます。

昨日は、頑張り過ぎて、4本目終わったときに左足のふくらはぎをつりました。
でも、すぐ痛みもなくなり、5本目もやりました！

時間的には1時間16分くらいなのですが、やり過ぎでしょうか？

あと筋トレ。
腕立て伏せ７０回
腹筋　　　６０回

今日の練習は休みにします。

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